Misverstand over HSP #2: “Hoogsensitieve mensen zijn overgevoelige huilebalken”
Hoogsensitieve personen (HSP) krijgen vaak het label “overgevoelig” opgeplakt. Ze zouden snel huilen, te veel piekeren, zich snel terugtrekken of alles te serieus nemen. Mensen die zelf niet hoogsensitief zijn, begrijpen vaak niet wat er écht gebeurt bij HSP – en zien alleen het opvallende gedrag als deze overprikkeld zijn.
Maar klopt dit beeld eigenlijk wel? Zijn HSP echt overgevoelige huilebalken? In deze blog leg ik uit waarom dit een misverstand is, en wat er écht aan de hand is bij hoogsensitieve mensen.
🌪️ HSP en overprikkeling: wat je ziet (maar niet begrijpt)
Als HSP overprikkeld zijn, kunnen ze emotioneel reageren: huilen, zich terugtrekken, zich afgesloten voelen of geïrriteerd raken. Dit zijn reacties die ontstaan als hun zenuwstelsel letterlijk te veel informatie moet verwerken.
Wat anderen dan zien is het ‘overgevoelige’ gedrag:
🔸 HSP die een feestje vroeg verlaten.
🔸 HSP die “leuke dingen” vermijden omdat het te druk voelt.
🔸 HSP die sneller emotioneel worden in gesprekken.
Maar wat je niet ziet, is de oorzaak: HSP nemen méér waar. Ze verwerken geluiden, geuren, emoties, sfeer en details veel intenser dan anderen. Waar niet-sensitieve mensen drie kleuren zien, zien HSP er tien. Ze merken kleine veranderingen op, voelen stemmingen feilloos aan en pikken de sfeer in een ruimte op. Dit kost energie.
🧠 Overprikkeling is geen zwakte, maar een logisch gevolg
Als HSP goed voor zichzelf zorgen, zijn ze meestal juist een rustige, stabiele aanwezigheid – een stille kracht. Ze hebben een sterk empatisch vermogen, kunnen diep luisteren en zien vaak oplossingen die anderen missen.
Maar als ze over hun grenzen gaan, kan dat zorgen voor een emotionele reactie. Net zoals een kind dat zó moe is dat het niet meer kan slapen en over zijn toeren raakt.
🌱 HSP zijn niet overgevoelig – ze voelen gewoon meer
HSP worden sneller en dieper geraakt door ervaringen. Maar dit is niet iets negatiefs! Het is juist een van hun grootste krachten. Want als je geraakt wordt, dan word je bewogen. Het zet je in beweging.
🔹 Emoties als krachtbron: Voor HSP zijn emoties niet alleen gevoelens, maar ook signalen. Ze geven aan wat belangrijk voor hen is.
🔹 Sterke drang tot harmonie: Veel HSP hebben een diep gevoel voor rechtvaardigheid en willen zorgen voor anderen.
🔹 E-moverende kracht: Emoties (e-motie) zetten HSP aan tot actie. Dit kan leiden tot prachtige initiatieven, steun voor anderen of creatieve uitingen.
Een HSP die leert om zijn emoties te herkennen en te reguleren, kan deze gevoeligheid juist als kracht inzetten.
🌼 Waarom anderen het vaak niet begrijpen
Het is belangrijk om te beseffen dat mensen die zelf niet hoogsensitief zijn, zich vaak niets kunnen voorstellen bij wat HSP ervaren. Waar zij “business as usual” zien, ziet een HSP meteen wat er anders is of veranderd is.
Dit betekent dat ze:
✅ Kleinere signalen oppikken die anderen missen.
✅ Sneller patronen doorzien.
✅ Een diep empathisch vermogen hebben.
Maar omdat HSP vaak bescheiden zijn en hun gevoelens niet snel delen, blijven deze kwaliteiten vaak onzichtbaar. Daardoor ontstaat het misverstand dat ze alleen maar ‘overgevoelig’ zijn.
🌸 Leer je gevoeligheid als kracht gebruiken
Hoogsensitiviteit is geen zwakte en ook geen aandoening. Het is een eigenschap, zoals we er nog veel meer hebben. Een eigenschap om rekening mee te houden, en als je dat doet, wordt het een prachtige aanvulling op wie je bent.
✅ Leer goed voor jezelf zorgen.
✅ Ontdek je grenzen en bewaak ze.
✅ Gebruik je emoties als richtingaanwijzers.
Wil je leren hoe je jouw hoogsensitiviteit kunt omarmen zonder overprikkeld te raken?
Als coach begeleid ik je om:
🌿 Jouw unieke talenten te ontdekken.
🌿 Beter om te gaan met emoties en prikkels.
🌿 Jezelf te waarderen zoals je bent.
📩 Neem contact op om van je gevoeligheid je kracht te maken.
