Als mijn hart huppelt
Herken je dat je hart soms zomaar huppelt — en dat er dan meteen een kritisch stemmetje opduikt?
In deze blog deel ik waarom ons brein zo gericht is op wat niet goed is en hoe je als hoogsensitieve vrouw kunt leren rusten in dit hartsgevoel van licht, liefde en fundamentele goedheid.
Soms voel ik het ineens: mijn hart huppelt. Zonder reden, zonder plan. Gewoon omdat het (l)even klopt.
Bijna net zo snel als dat gevoel opkomt, is daar ook dat andere stemmetje. Dat gravertje. Dat zich afvraagt of het allemaal wel echt zo leuk is, of er niet iets over het hoofd wordt gezien, of er niet toch nog wat te verbeteren valt.
Herken je dat? Dat je blij bent — en tegelijk niet helemaal durft te ontspannen in dat gevoel?
De stem die altijd iets te fixen heeft
Ons dagelijkse zelf is gewend om bezig te zijn met wat niet goed is. Dat is niet raar: ons brein is evolutionair geprogrammeerd om gevaar te herkennen en problemen op te lossen. Wat al goed is, vraagt geen actie. Dus daar richten we minder aandacht op.
Hetzelfde zie je in het nieuws: het gaat over wat misgaat, want goed nieuws is geen nieuws. Helaas houden we het zo in stand en ‘voeden’ we ons mentaal met negativiteit. Wat we dag in, dag uit binnen hengelen met onze aandacht vormt hoe we denken, voelen en handelen.
Waar we ons mee voeden, vormt ons leven
Onze gedachten bepalen onze stemming, onze overtuigingen en zelfs onze innerlijke chemie — onze innerlijke apotheek. Stress, angst en onrust beïnvloeden letterlijk ons zenuwstelsel en immuunsysteem.
Net zo goed kunnen gevoelens van dankbaarheid, verbondenheid en vrede ons lichaam in balans brengen.
Daarom vermijd ik geweld op tv en horrorfilms. Niet omdat ik de werkelijkheid wil ontkennen, maar omdat ik geloof dat ik mijn werkelijkheid mede vormgeef. Ik zie het als een co-creatie met het grotere geheel — noem het de Natuur, het Heel-al, of (voor wie dat woord past) God.
Hoogsensitiviteit en harmonie
Als je hoogsensitief bent, herken je dit waarschijnlijk nog sterker. HSP’s hebben een fijnzinnig zenuwstelsel dat niet alleen prikkels intenser registreert, maar ook subtieler aanvoelt wat in balans is — of niet. We reageren sterk op (dis-)harmonie, zowel in onze omgeving als in onszelf.
Een gespannen sfeer, een onecht compliment, of een tv-beeld vol angst: het raakt diep. Net zo diep als de schoonheid van een bloem, de warmte van een blik, of een klank die resoneert.
Voor hoogsensitieve mensen is die gevoeligheid geen zwakte, maar een kwaliteit die ons beweegt om bewust kiezen waar we onze aandacht op richten.
Want wat we voeden, groeit.
👉 Lees ook:
Misverstand over HSP #1: “Hoogsensitiviteit is een aandoening” – HSP is een aangeboren temperament, significant gevoeliger dan de rest
Fundamentele goedheid
Van zenboeddhist en bestseller auteur Thich Nhat Hanh, bij wie ik meerdere retraites volgde, leerde ik over wat in het boeddhisme fundamentele goedheid wordt genoemd. Het betekent niet dat alles altijd fijn of gemakkelijk is, maar dat in de kern van het leven niets mis is.
Zoals een jonge spruit die in het voorjaar ontkiemt of een pasgeboren kind dat vanzelf ademt — in zichzelf is het goed. Er zit geen kwaad in.
Het leven is niet gebroken, het is.
We zijn meer dan onze pijn, onze zorgen of onze kritische stem.
We kunnen glimlachen naar wat moeilijk is, zonder iets onder het vloerkleed te vegen.
“Suffering is not enough.
Life is both dreadful and wonderful…
How can I smile
when I am filled
with so much sorrow?
It is natural—
you need to smile to your sorrow
because you are more than your sorrow.”
— Thich Nhat Hanh
Kiezen voor licht en liefde
Kiezen voor licht en liefde betekent niet dat je naïef bent. Het is een bewuste keuze om je aandacht te richten op wat voedend, helend en waarachtig is. Niet om het donker te ontkennen, maar om het te omarmen in een groter geheel.
Als mijn hart huppelt, is dat niet omdat alles perfect is. Het is omdat ik voel dat ik in verbinding ben met wat er is — in verbinding met het leven zelf.
👉 Lees ook:
Hoogsensitiviteit, stress en innerlijke vrede – Waarom HSP sneller stress ervaren en hoe je hiermee om kunt gaan
In vrede met wat er is
Vrede is geen eindbestemming, maar een manier van kijken.
Een manier van zijn die zegt: “Het is goed zo. Dit moment is genoeg.”
Vanuit die rust ontstaat vanzelf beweging, maar dan niet meer vanuit tekort of fixen, wel vanuit liefdevolle helderheid.
Oefening: glimlach naar je dag
Misschien kun je vandaag een paar keer een moment stilstaan.
Leg je hand op je hart. Adem uit. En glimlach dan — niet omdat alles goed is, maar terwijl alles precies is zoals het is.
Voel hoe je hart zachtjes huppelt.
Tot slot
Wat we voeden, groeit. Dat geldt voor gedachten, emoties en overtuigingen — en voor de wereld die we samen vormgeven.
Wil je ontdekken hoe je op onderbewust niveau oude patronen kunt loslaten en meer innerlijke harmonie kunt ervaren?
Boek dan een PSYCH-K® sessie en begin vandaag jouw innerlijke apotheek te voeden met liefde, licht en fundamentele goedheid.
Christian Buehner