Mindfulnesstraining in de Natuur

Voorbereiding

Graag meenemen:

• Geschikte kleding en bescherming (denk aan zonnebrand of juist regenkleding en natuurlijk goede schoenen);
• Flesje water;
• Misschien iets kleins eten voordat we beginnen (een kleine snack tussendoor kan, maar hiervoor is geen pauze ingelast);
• Iets om droog op te zitten, dat kan en picknickkleedje met plastic onderkant zijn, maar een vuilniszak of 2 aan elkaar is ook Ok;
• Misschien iets comfortabels om mee te zitten (ik gebruik zelf meestal eem opgerold dekentje, zodat ik mezelf kan helpen om rechtop te zitten in meditatiehouding);
• Pen en papier (niet te groot, makkelijk mee te nemen);
• Dit alles in een rugzak zodat je je handen vrij hebt / niet hoeft te dragen.

Bij de 1e sessie krijg je ook een map met hand-outs. De map is buigzaam, A4. Kijk of je een tas mee kunt nemen waar deze map in past.

Ga vóór de sessie nog even plassen, dat kan bij de kinderboerderij (een stuk het terrein oplopen, achter het cafeetje).