Hoogsensitiviteit in de Praktijk – in het ritme van de natuur
Ik kom vaak hoog – of hoger – sensitieve mensen tegen in mijn praktijk. Ik vermoed dat mijn manier van werken – mindfulness en coaching in de natuur – sensitieve mensen aantrekt. We zitten snel op een dieper level – energetisch, emotioneel en inhoudelijk. Zo werk ik met hoogsensitiviteit in mijn praktijk.
Zelf ben ik ervan overtuigd dat ik ook hoger sensitief ben dan de gemiddelde mens; ik ben dan ook niet voor niets in dit werkgebied terechtgekomen en ik heb me er verder in verdiept, door te lezen, documentaires te volgen, een opleiding te doen en erover te praten. Ik voel me steeds meer thuis bij de term HSP.
En parallel daaraan kom ik steeds meer thuis in de natuur, die rust geeft en – vooral voor HSP’s – voedend werkt.
In 2011 heb ik een goed boek over hoogsensitiviteit gelezen, waarbij ik me zeer persoonlijk aangesproken voelde. Daarna ook de schrijver ontmoet en die was er ook van overtuigd dat ik een HSP-er ben. Toch blijf ik die slag om de arm houden – in mijn beleving kun je sensitiviteit op een schaal van heel laag tot heel hoog afzetten en zit ik niet op het alleruiterste. Twijfel alom, maar tegelijk was er direct ook de overtuiging dat ik sensitief ben.
Ik heb hierover – en over het boek – een tijdje geleden een blog geschreven:
Hoogsensitieven trekken zich terug en voelen zich niet gezien
Doordat ik mijn leven ernaar heb ingericht kan ik er ook goed mee omgaan. Ik heb er minder last van, doordat ik mezelf toesta om anders te zijn dan anderen. Ik heb geaccepteerd dat ik bijvoorbeeld een sterke weerstand kan voelen tegen drukke events en volle ruimtes.
DOES HSP!
Het leven in onze maatschappij biedt erg veel uitdagingen voor een (hoog) sensitieve persoon. Elaine Aaron gebruikt het acroniem D.O.E.S. om vier belangrijke kenmerken van een HSP te beschrijven:
- Diepte van verwerking:
Een HSP verwerkt indrukken op een dieper niveau, wat extra energie kost. Daarom duurt het soms wat langer voordat een HSP ‘opwarmt’ in gezelschap; - Overstimulatie:
Een HSP heeft eerder het gevoel dat het teveel wordt en zal zich vaker terugtrekken uit drukke omgevingen; - Emotionele ontvankelijkheid:
Een HSP is meer afgestemd op de emoties van anderen en weten vaak heel precies wat iemand nodig heeft; - Sensitiviteit voor Subtiele Signalen:
HSP merken meer op, ze zijn bewuster dan gemiddeld. Ook combineren ze deze informatie met eerder opgedane kennis.
Wat betekent dit in de praktijk voor jou als HSP?
Dit betekent dat je niet gemiddeld bent. Maar vergeet gemiddeld … wie is er nou gemiddeld??
Het gaat erom dat je sneller aan je taks zit in gezelschap – vooral in grotere groepen en dat je dus vaak de eerste bent die naar huis wil. En dat is Ok!
Maar het is vaak moeilijk voor ons om te accepteren dat we anders zijn, omdat we ons er al ons hele leven van bewust zijn dat we anders zijn. We voelen ons niet begrepen en een buitenbeentje en we willen er zo vaak bij horen – gewoon …
HSP in de natuur
Ook ik heb me veel te lang veel te vaak schrap gezet om de uitdagingen en verwachtingen in het leven aan te gaan als ieder ander. Als het me (tijdelijk) lukte, verloor ik het contact met mezelf.
De laatste jaren echter, heb ik in de natuur mezelf, mijn eigen natuur, weer helemaal teruggevonden.
De natuur is een anker, waarin ik uit mijn hoofd kan zakken en tot rust kan komen. Ik kan het iedereen – en zeker sensitieve mensen – aanraden!
“De natuur heeft geen haast, maar alles wordt volbracht.”
