Elke dag van de Week van de Werkstress kun je meedoen met dit meditatiemoment via Facebook Live. Even landen, tot jezelf komen en een positieve intentie voor de dag neerzetten. Doe je mee?

Week van de Werkstress

15 t/m 19 november is de Week van de Werkstress. Bewust Delft biedt een programma aan i.s.m. de VAK en OPEN Delft, met veel verschillende stressverlagende, energiegevende, informatieve en rustgevende activiteiten. Ik doe hier ook aan mee en biedt twee dingen aan:

• Deze gratis, dagelijkse meditatiemomenten
• Individuele sessies op afspraak

Het hele programma staat op bewustdelft.nl/werkstress

Dagelijks meditatiemoment 15 t/m 19 november

Aanmelden is niet nodig. Kom naar https://www.facebook.com/bewustdelft en doe lekker mee.

Meditatie-ervaring is niet nodig, iedereen kan het, zelfs als je aan het begin van je dag al onrustig bent kun je prima aanhaken.

De opname blijft de hele dag beschikbaar op de Bewust Delft pagina, dus heb je het gemist, dan kun je het ook nog even meepikken in je lunchpauze.

Het meditatiemoment duurt ongeveer 20 minuten.

Dit dagelijkse meditatiemoment bied ik aan vanuit mijn eigen achtergrond van mindfulness en zelfcompassie. Er zitten dus elementen in van aandacht en van vriendelijkheid. Ik zie aandacht en vriendelijkheid als de twee vleugels van een vogel: je hebt ze beide nodig om te vliegen – lees meer

• Heb je moeite met je concentreren, raak je snel afgeleid? Doe dan mee met de dagelijkse meditatiemomentjes!
• Ben je streng naar jezelf en vind je het lastig om voor jezelf te zorgen? Doe dan mee met de dagelijkse meditatiemomentjes!