Doe de officiële HSP-test van Elaine Aron

Ontdek of jij hoogsensitief bent

Hoogsensitiviteit (HSP) is geen modewoord, maar een wetenschappelijk onderbouwde eigenschap die bij 15-20% van de mensen voorkomt. Als je vaak overprikkeld raakt, intens geniet van schoonheid en veel aanvoelt van anderen, vraag je je misschien af: Ben ik hoogsensitief?

Met de officiële HSP-test van Elaine Aron, dé grondlegger van het begrip Highly Sensitive Person, krijg je in een paar minuten een duidelijk beeld. De test helpt je te begrijpen of jouw gevoeligheid binnen het spectrum van HSP valt en kan een waardevolle eerste stap zijn naar meer zelfinzicht.

Doe de officiële HSP-test van Elaine Aron

Over Elaine Aron – de autoriteit op HSP-gebied

Dr. Elaine Aron is een Amerikaans psychologe en onderzoekster die in de jaren ‘90 de term Highly Sensitive Person introduceerde. Haar onderzoeken hebben wereldwijd bijgedragen aan de erkenning van hoogsensitiviteit als aangeboren eigenschap.
De test die je hier maakt, is gebaseerd op haar wetenschappelijk gevalideerde vragenlijst, die inmiddels in meerdere talen is vertaald en door miljoenen mensen is ingevuld.

Hoe werkt de HSP-test?

  • Duur: ongeveer 4 minuten
  • Aantal vragen: 23
  • Resultaat: directe indicatie of je hoogsensitief bent
  • Betrouwbaarheid: wereldwijd toegepast en wetenschappelijk onderzocht

De vragen gaan over hoe jij prikkels ervaart, emoties beleeft en reageert op je omgeving. Er zijn geen ‘goede’ of ‘foute’ antwoorden – het gaat om jouw beleving.

Waarom deze test doen?

  • Krijg inzicht in je eigen gevoeligheid
  • Herken patronen in je gedrag en emoties
  • Zet een eerste stap naar zelfacceptatie en zelfzorg
  • Ontdek hoe jouw eigenschap een kracht kan zijn in plaats van een last

Veel mensen voelen opluchting en herkenning na het invullen van deze test. Het kan een startpunt zijn om beter met je gevoeligheid om te gaan.

Doe nu de test

Klik op “Start” om de officiële HSP-test van Elaine Aron te maken. Na het invullen ontvang je direct je score en kun je meer lezen over wat deze betekent.

DOE DE TEST: BEN JIJ HOOGSENSITIEF?

Beantwoord de vragen zoals het voor jou voelt;
er is geen goed of fout antwoord.

Kies voor waar als het (redelijk) opgaat voor jou.

Kies voor niet waar als het (vrijwel) niet opgaat voor jou.

1 / 23

Vallen kleine details in je omgeving je op?

2 / 23

Heeft de stemming van andere mensen invloed op jouw stemming?

3 / 23

Ben je erg gevoelig voor pijn?

4 / 23

Merk je dat je tijdens een drukke dag de behoefte hebt om jezelf terug te trekken naar een plek waar minder prikkels zijn?

5 / 23

Ben je gevoelig voor de effecten van cafeïne?

6 / 23

Ben je snel overweldigd door dingen als fel licht, sterke geuren of luide sirenes?

7 / 23

Heb je een rijke en complexe innerlijke belevingswereld?

8 / 23

Voel je je niet op je gemak bij harde geluiden?

9 / 23

Raak je diep ontroerd door kunst of muziek?

10 / 23

Wil je graag dingen volgens je geweten doen?

11 / 23

Schrik je snel?

12 / 23

Voel je je opgejaagd als je veel moet doen in korte tijd?

13 / 23

Heb je snel door wat er moet veranderen als mensen zich niet prettig voelen in een fysieke omgeving (bijvoorbeeld het licht dimmen)?

14 / 23

Raak je geïrriteerd als mensen je te veel dingen tegelijk laten doen?

15 / 23

Doe je erg je best om te voorkomen dat je fouten maakt of dingen vergeet?

16 / 23

Vermijd je gewelddadige films of series?

17 / 23

Voel je je niet prettig als er veel om je heen gebeurt?

18 / 23

Kun je je niet goed concentreren of ben je snel geïrriteerd als je erge honger hebt?

19 / 23

Brengen veranderingen in je leven je van je stuk?

20 / 23

Vallen verfijnde geuren, smaken, geluiden of kunstwerken je op en geniet je daarvan?

21 / 23

Heeft het vermijden van situaties die overweldigend zijn bij jou een hoge prioriteit?

22 / 23

Word je nerveus of trillerig wanneer je op je vingers wordt gekeken, waardoor je prestaties minder zijn dan gewoonlijk?

23 / 23

Werd je als kind door je ouders of leraren vaak als verlegen of gevoelig beschouwd?

Vul je gegevens in en ontvang de uitslag direct in je mailbox!

En daarna?

Als de test aangeeft dat je (waarschijnlijk) hoogsensitief bent, is dat nog maar het begin. Hoogsensitiviteit kan prachtige kwaliteiten met zich meebrengen, maar vraagt soms ook om bewuste keuzes in hoe je met prikkels, energie en relaties omgaat.

In mijn HSP-coaching help ik je om:

  • je gevoeligheid als kracht te gebruiken
  • stress en overprikkeling te verminderen
  • jezelf steviger neer te zetten in werk en privé

Lees hier meer over mijn HSP als kracht-traject.

X