De vier stresstypes (Carien Karsten)
Iedereen reageert anders op stress … of toch niet? Carien Karsten heeft vier stresstypes gevonden, die we kunnen onderscheiden op basis van gedrag én op basis van de stresshormonen in ons bloed:
- Het crash-type (dit zijn de meeste mensen) heeft veel adrenaline én veel cortisol in het bloed
- Het turbo-type heeft veel cortisol, maar niet veel adrenaline in het bloed
- Het hooggevoelige type heeft veel adrenaline, maar niet veel cortisol in het bloed
- Het bore-out type heeft van beide stresshormonen weinig in het bloed
Hoe zit dat nou precies met die stresshormonen?
Dat heb ik voor je op een rijtje gezet in een paper, dat je kunt downloaden (pdf)
Kun je wat meer vertellen over die vier stresstypes?
Ja, ook dat heb ik uitgewerkt in deze paper. Niet alleen wat voor gedrag typerend is voor ieder stresstype, maar ook welke tips en oefeningen je kunnen helpen.
Carien Karsten schrijft over stress en burn-out. Zo heb ik het het boekje ‘Daar ga ik weer’ van haar gelezen, met een heerlijke stresskip op de voorgrond, waarin ze onder andere de vier stresstypes introduceert.
