Mindfulness of Zelfcompassie – hoe kies je?
Twijfel je tussen mindfulness en zelfcompassie?
Het is een vraag die ik vaak krijg van deelnemers: “Welke training past het best bij mij?”
Begrijpelijk, want mindfulness en zelfcompassie zijn allebei krachtige vaardigheden om met meer rust, veerkracht en helderheid in het leven te staan.
Je kunt ze zien als de twee vleugels van een vogel — je hebt ze allebei nodig om echt te kunnen vliegen.
Maar waar begin je?
In deze blog help ik je om de training te kiezen die op dit moment het beste aansluit bij jouw behoeften, situatie en groeipad.
👇 Lees verder en ontdek wat bij jou past.
Mindfulness en Zelfcompassie: de twee vleugels van een vogel
Mindfulness
Het goede nieuws: in elke mindfulnesstraining zit een vleugje zelfcompassie, en in elke zelfcompassietraining vind je mindfulness terug. Het verschil zit vooral in de nadruk.
De keuze is persoonlijk:
Waar heb jij, op dit moment in je leven, het meest behoefte aan?
- Wil je vooral bewuster, helderder, meer aanwezig zijn in het moment?
- Of verlang je juist naar meer zachtheid en steun voor jezelf als het leven rauw voelt?
Voorbeeldoefeningen die je helpen kiezen tussen Mindfulness en Zelfcompassie
Ik help je nog wat meer op weg met enkele oefeningen die bij de trainingen horen. Speel ze eens af en ervaar wat je het meeste aanspreekt.
Let op: als je weerstand voelt kan het zijn dat het juist de beste oefening is voor jou!
Twee Mindfulness oefeningen
Twee Zelfcompassie oefeningen
Ik denk graag met je mee
Twijfel je nog? Neem contact met mij op om te overleggen.
En nog een laatste suggestie: je hoeft niet persé het hele standaardprogramma te doorlopen. We kunnen ook afspreken om het programma naar behoefte in te vullen en bij te sturen. Let’s talk!
